| 土豆肉末菜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 土豆肉末菜饼热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于跆拳道22分钟消耗的热量...600 | |||||
土豆肉末菜饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
精肉（适量）、土豆（适量）、青菜心（适量）、盐生抽糖鸡精黄酒（适量）
1/8. 鸡蛋是自己家的青菜取菜心
2/8. 土豆精肉
3/8. 清洗，肉用热水洗，切小块放入手动摇肉器
4/8. 一般普通的面粉
5/8. 摇好的所有食材平底锅炒熟，一次放调料（直接用平底锅也就洗一个锅好啦）
6/8. 面粉里面加蛋加水拌匀加熟的菜
7/8. 煎制吧，炒的时候我放的芝麻油现在我用的是一般的油
8/8. 好啦～
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、减肥、利水消肿等功效；可与牛肉、牛里脊、黄瓜搭配；与香雀、香蕉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆肉末菜饼热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克