| 美味的豆角炒牛肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 668克 | 美味的豆角炒牛肉热量/卡路里580千卡 | |||
 热量580千卡，相当于攀登雪山35分钟消耗的热量...990 | |||||
美味的豆角炒牛肉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
豆角（适量）、牛肉（适量）、葱（适量）、海天蚝油（适量）、红烧油（来一点）、盐（适量）、食用油（适量）、味精（少许）
1/7. 豆角洗净，切段。
2/7. 牛肉洗净，切成粗段，我用的是熟牛肉，比较省时，小葱洗净切小段。
3/7. 锅烧热，放油，葱放锅中煸出香味。
4/7. 豆角倒入锅中翻炒，大火，加点凉白开，盖上锅盖，焖五六分钟，对了，水要加大半碗，
5/7. 时间到了，豆角翻炒一下，放点红烧油，蚝油，翻炒片刻，再加点水，盖上锅盖，
6/7. 大约烧两三分钟，盖打开放入牛肉翻炒
7/7. 两分钟过后，放盐，味精，调味之后再烧两分钟入味。叮咚，美味出锅啦，配着香喷喷的米饭吃，最美啦！！！
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清口、抗肿瘤、温补等功效；可与虾皮、香菇、鸡肉搭配；
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有化痰熄风、增长肌肉、益气血等功效；可与南瓜、水芹菜、茄子搭配；与白酒、田螺、橄榄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味的豆角炒牛肉热量580 千卡
- 脂肪2.4 克
- 蛋白质30.27 克
- 碳水化合物8.55 克
- 钠52.6 毫克
- 钙56 毫克
- 铁2.67 毫克
- 钾562 毫克