| 番茄酱焗藕片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 183千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 250克 | 番茄酱焗藕片热量/卡路里183千卡 | |||
 热量183千卡，相当于摔跤30分钟消耗的热量...360 | |||||
番茄酱焗藕片的做法共7个步骤
食材主料/辅料
藕（250克）、花生油（适量）、面粉（适量）、鸡蛋（1个）、番茄酱（3勺）、盐（1小勺）
1/7. 藕洗净切三毫米左右厚的片
2/7. 将鸡蛋 面粉混合 加适量水调成面糊 藕片挂上浆
3/7. 将挂好浆的藕片炸至两面金黄（我用的是电饼铛 感觉比较好操作 也不会浪费太多油）
4/7. 炸好的藕片盛到盘中备用
5/7. 准备一口炒菜的锅 锅中放少许油 倒入番茄酱翻炒 可适量加点水（我是自己做的番茄酱 糖放多了 太甜 颜色也没有那么鲜亮 ）
6/7. 番茄酱冒泡就可以将藕片放入 翻炒几下 待藕片均匀裹上番茄酱就可以出锅了
7/7. 最后 摆上几个香菜叶做点缀 大功告成
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热、预防贫血、开胃等功效；可与猪小排、猪肉、海螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
