| 烤鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 烤鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于喷射雪橇148分钟消耗的热量...420 | |||||
烤鸡腿的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（1.5斤）、排骨酱（适量）、香草叶（适量）、酱油（适量）、胡椒粉（适量）、大蒜子（切成末）（适量）
1/6. 鸡腿洗干净
2/6. 准备调味品
3/6. 用刀在鸡腿上切2刀（好腌制入味），加入各种调味品，大概要腌一小时
4/6. 将腌好的鸡腿取出，一只只刷上排骨酱。烤盘上放锡纸，码上刷好酱的鸡腿
5/6. 烤箱温度230度，20分钟，取出，把鸡腿翻个个，再入烤箱，还是20分钟
6/6. 烤好的鸡腿，香气扑鼻。虽不是炸鸡，可是烤鸡腿配啤酒，那也是极美味的！
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、补虚填精、添髓等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤鸡腿热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克