| 燕麦玉米糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 燕麦片 | 克 | 339千卡 | 399千卡 | 13.07克 | 8克 |
| 总量 | 85克 | 燕麦玉米糊热量/卡路里339千卡 | |||
 热量339千卡，相当于网球42分钟消耗的热量...480 | |||||
燕麦玉米糊的做法共1个步骤
食材主料/辅料
玉米糊（袋装粉）（40克）、燕麦片（适量）、白糖（少量）
1/1. 将燕麦片按个人喜好适量倒入碗中，加入少量白糖，再将袋装玉米粉倒入搅拌均匀
2.开水冲泡，用勺子 边搅拌边加开水，直到成黏糊状 和上图一样，哈哈，就可以开动啦！
3.美味香甜的浓香燕麦玉米糊就做好啦！
食材功效信息
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有促进伤口愈合、治疗便秘、减肥等功效；可与香蕉、冬菇、黄豆搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 燕麦玉米糊热量339 千卡
- 脂肪8 克
- 蛋白质13.07 克
- 碳水化合物69.65 克
- 钠4 毫克
- 钙707 毫克
- 铁51.25 毫克
- 钾420 毫克