| 超简单人人都会做的披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 300克 | 超简单人人都会做的披萨热量/卡路里1098千卡 | |||
 热量1098千卡，相当于跳台滑雪157分钟消耗的热量...420 | |||||
超简单人人都会做的披萨的做法共10个步骤
食材主料/辅料
面粉（300克）、蛋黄（1个）、番茄酱（适量）、芝士（大量）、番茄（1个）、青椒（半个）、发酵粉（3克）、玉米（一些）、水（90毫升）、食用油（少量）
1/10. 面粉300g称好
2/10. 鸡蛋留蛋黄，搅打，放边
3/10. 发酵分加少量热水(38度左右)并静止10分
4/10. 发酵水放入面粉内，用筷子搅匀。加水搓面团，水要一点一点加，不要贪多，差不多完成的时候加个蛋黄，搓成一个无疙瘩的面团，加少量的油
5/10. 完成后，保鲜膜包住，放入冰箱发酵一夜
6/10. 油刷满烤盘，发酵好的面团铺平，铺好的面团会回缩，可以用青椒固定;叉子叉一个个洞洞
7/10. 涂上番茄酱，跟辣椒酱，口味重的可以多涂。同时烤箱220预热10分钟
8/10. 铺好你的材料，青椒，玉米，番茄，鸡肉粒，还有大量芝士，注意是大量
9/10. 220度，25分钟，披萨出来了。get
10/10. 拉丝的芝士，赞
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超简单人人都会做的披萨热量1098 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克