| 蒸饺-芹菜猪肉饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 201克 | 蒸饺-芹菜猪肉饺热量/卡路里40千卡 | |||
 热量40千卡，相当于讲话22分钟消耗的热量...108 | |||||
蒸饺-芹菜猪肉饺的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猪肉(肥瘦适中)（适量）、芹菜（适量）、饺子皮(买现成的)（适量）、盐（适量）、生粉（适量）、白糖（适量）、酱油（少许）
1/3. 把猪肉、芹菜叶洗净放盐、生粉、白糖适量，剁成肉馅后放入少许的酱油提鲜，把酱油合着肉馅搅拌均匀备用。
2/3. 饺子包好咯，耶耶！！饺子的包法有很多，每个地方的包法都不同，在此就省略好了，亲们，发挥自己的想像力吧，爱怎么包就怎么包。
3/3. 水烧开后，大火蒸15~~20分钟即可，蒸的饺子原汁原味，Yummy。。
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇静安神、清热解毒、提神等功效；可与红薯、葵花子、羊排搭配；与虾、蛤蜊、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒸饺-芹菜猪肉饺热量40 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠73.8 毫克
- 钙48 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾154 毫克