| 辣味龙利鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龙利鱼 | 克 | 415千卡 | 83千卡 | 17.7克 | 1.4克 |
| 总量 | 500克 | 辣味龙利鱼热量/卡路里415千卡 | |||
 热量415千卡，相当于堆肥83分钟消耗的热量...300 | |||||
辣味龙利鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
龙利鱼（500克）、葱花（适量）、姜（适量）、蒜粒（适量）、盐（适量）、豆瓣酱（适量）、白糖（适量）
1/3. 龙利鱼（一般为冰冻）解冻切块，加盐料酒码味15分钟
2/3. 坐油起锅，姜葱蒜爆香，加豆瓣酱炒出红油
3/3. 下鱼，炒匀，加盐糖调味，小火闷烧5分钟即可
食材功效信息
龙利鱼的热量83千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防心脑血管疾病、保护视力等功效；
葱花具有缓解疲劳、抗癌、预防高血压等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 辣味龙利鱼热量415 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物0 克
- 钠138.8 毫克
- 钙57 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾309 毫克