| 泰国芒果糯米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 324克 | 泰国芒果糯米饭热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡，相当于登山摩托23分钟消耗的热量...510 | |||||
泰国芒果糯米饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
熟的泰国糯米饭（1杯）、芒果（半个）、白糖（2汤匙）、盐（一小点）、椰奶（半杯）、熟黑芝麻(装饰用)（少许）
1/3. 把糯米洗干净，用冷水浸泡一个晚上。用蒸笼蒸熟
2/3. 把椰奶，白糖，盐巴搅拌均匀后和蒸好的糯米饭搅拌一起。
3/3. 把芒果划井字形，在搅拌好的糯米饭上面撒上芝麻，装盘就可以了
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、祛痰止咳、美化肌肤等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与食盐、精盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 泰国芒果糯米饭热量194 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质0.82 克
- 碳水化合物14.98 克
- 钠1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.16 毫克
- 钾168 毫克