| 猪骨山药萝卜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪骨 | 克 | 900千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 827克 | 猪骨山药萝卜汤热量/卡路里1066千卡 | |||
 热量1066千卡，相当于水中柔软体操266分钟消耗的热量...240 | |||||
猪骨山药萝卜汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猪骨（适量）、红萝卜（3个）、山药（2条）、枸杞（适量）、盐（适量）、水（适量）
1/3. 先把猪骨洗好，放到沸腾的开水里，去去血水，捞起来。红萝卜和山药去皮，切好，枸杞洗好。山药切好，要用水泡着，防止变黑。
2/3. 把烫过的猪骨，加入水，煲到沸腾，加入红萝卜枸杞，大约煲一个小时左右。
3/3. 然后再加入山药。山药煲半个小时就可以了，所以不用那么早放下去。最后加点盐，一道汤出来了。
食材功效信息
猪骨的热量200千卡（每100克）；具有益力气、丰机体、养血健骨等功效；可与紫洋葱、牛大力、山药搭配；与白玉苦瓜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、散瘀、增强免疫力等功效；与人参、地黄、首乌相克，同食可能会引起不适；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有强健机体、延年益寿、肾经等功效；可与芥蓝、燕麦、杜仲搭配；与香蕉、猪肝、碱性食物相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 猪骨山药萝卜汤热量1066 千卡
- 脂肪12.3 克
- 蛋白质42.9 克
- 碳水化合物17 克
- 钠81.3 毫克
- 钙27 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾323 毫克