可以马上吃到嘴的减肥版冷面的热量和减肥功效

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可以马上吃到嘴的减肥版冷面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
冷面	克	460千卡	143千卡	2.86克	2.29克
总量	322克	可以马上吃到嘴的减肥版冷面热量/卡路里460千卡
热量460千卡，相当于羽毛球102分钟消耗的热量...270

可以马上吃到嘴的减肥版冷面的做法共6个步骤

食材主料/辅料

冷面（一小团）、黄瓜（一根）、西红柿（一个）、酱油（适量）、陈醋（适量）、鸡精（适量）、白糖（适量）、辣椒油（适量）

1/6. 原谅我，忘记拍第一张照片了。就是把一小团冷面用凉水洗洗，然后和凉水一起下锅煮。煮到软些，就关火闷着。喜欢筋道的少闷一会，喜欢软软的多闷一会。（面量根据自己喜欢随意，因为菜和汤比较多，所以其实也不用太多，虽然面看起来就是不多的样子，但也吃的很饱。洗面的凉水要倒掉哦，要用新接的凉水煮面哦。面不洗也可以，不过容易使面汤很快变稠。）

2/6. 黄瓜切丝，西红柿切小块，装碗。

3/6. 加凉开水。看不出和上一张有什么区别哈因为加的是凉...开...水...（喜欢清凉口味的，可以事先把水放冰箱里，但是强烈不建议女生这么做。水量就是等下你要喝掉的量，所以要根据个人能力啊。当然不喜欢喝汤的可以倒掉，那么水量就更加无所谓了。）

4/6. 把面捞出来放进碗里。

5/6. 加入酱油和陈醋。看不出来？因为还没有搅一搅加入一点点鸡精。喜欢甜的可以根据自己口味加糖。我没加，减肥么

6/6. 搅一搅，是不是很想样子了？加一勺辣椒油。完成！如果你的冰箱里正好有鸡蛋，可以煮一个，切两半摆进去。酱牛肉、火腿肠、辣白菜什么的，有啥都可以切切摆进去，瞬间就是一碗高大上的完美冷面了。我没加，用这种自虐的方式表示我跟我身上的肉们抗争过了。虽然不管我抗不抗争，它们一直在那里，但吃完这样一碗素素的冷面，我总会感到一种清凉的享受和胜利的满足。叫我阿Q吧，我就是这么随意！Y(^_^)Y