| 白菜炖粉条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 粉条 | 克 | 485千卡 | 339千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 总量 | 427克 | 白菜炖粉条热量/卡路里533千卡 | |||
 热量533千卡，相当于洗衣服248分钟消耗的热量...129 | |||||
白菜炖粉条的做法共7个步骤
食材主料/辅料
小白菜（一个）、粉条（适量）、酱油 盐（适量）、葱蒜干辣椒（适量）
1/7. 白菜粉条洗干净
2/7. 准备辅料
3/7. 把粉条用热水烫一下，炖的时候好炖，然后控干水
4/7. 油热放辅料爆炒一下
5/7. 放入白菜粉条爆炒一下
6/7. 放酱油盐，放点水，炖10到15分钟就可以了
7/7. 炖好成入盘中就可以了
食材功效信息
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润泽皮肤、清肺、增强免疫力等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与黄瓜、兔肉、醋相克，同食可能会引起不适；
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有强肾阳、健脾胃、抗癌等功效；
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营养信息
- 白菜炖粉条热量533 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物88.27 克
- 钠179.6 毫克
- 钙105 毫克
- 铁5.9 毫克
- 钾418 毫克