| 份量十足家常小炒 土豆丝炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 566克 | 份量十足家常小炒 土豆丝炒肉热量/卡路里1292千卡 | |||
 热量1292千卡，相当于有氧操277分钟消耗的热量...280 | |||||
份量十足家常小炒 土豆丝炒肉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、土豆（2颗）、盐（适量）、青红辣椒（各1-2个）、醋（一点点）、生抽（适量）
1/6. 把肉切片，青红辣椒切丝
2/6. 土豆切丝，后用水过一下，去除多余的淀粉
3/6. 坐锅点火，把肉放进煸炒出油
4/6. 下青红辣椒，加点盐，翻炒
5/6. 加入土豆翻炒，炒至土豆有些透明时，加入少许盐，生抽和醋。翻炒
6/6. 装盘，吃饭
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、健脾、益气等功效；可与黄瓜、肥牛、豆角搭配；与香雀、圣女果、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 份量十足家常小炒 土豆丝炒肉热量1292 千卡
- 脂肪31 克
- 蛋白质16.6 克
- 碳水化合物18.3 克
- 钠60.2 毫克
- 钙19 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾504 毫克