| 油炸豆沙饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 总量 | 710克 | 油炸豆沙饺热量/卡路里1783千卡 | |||
 热量1783千卡，相当于买东西594分钟消耗的热量...180 | |||||
油炸豆沙饺的做法共7个步骤
食材主料/辅料
饺子皮（适量）、豆沙（适量）、食用油（适量）、白糖（适量）
1/7. 饺子皮准备好（我买的现成的，也可以自己擀）
2/7. 红豆加水熬煮，烂了后，成泥（我喜欢有颗粒感，没过漏）；过里放少量油，放入豆泥，加入白糖，煸炒，去除水份
3/7. 取一张饺子皮，将豆沙馅放在上面
4/7. 捏成你喜欢的各种形状的饺子
5/7. 点火，锅里倒入适量的油
6/7. 将饺子放入油锅中，炸成金黄色
7/7. 盛到盘子里^o^
食材功效信息
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有健脾、养心、润肺补肾等功效；
豆沙的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；具有安神除烦、提高免疫力、补充能量等功效；与鲤鱼、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油炸豆沙饺热量1783 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质13.9 克
- 碳水化合物103.4 克
- 钠451.5 毫克
- 钙42 毫克
- 铁8 毫克
- 钾139 毫克