| 午餐肉炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 午餐肉 | 克 | 295千卡 | 229千卡 | 12.5克 | 25.1克 |
| 总量 | 198克 | 午餐肉炒鸡蛋热量/卡路里394千卡 | |||
 热量394千卡，相当于走路61分钟消耗的热量...390 | |||||
午餐肉炒鸡蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（6个）、午餐肉（5片）、盐（适量）、鱼露（适量）、蚝油（适量）
1/6. 拿出六个鸡蛋和一盒午餐肉，把鸡蛋打碎了放在碗里然后搅均匀了。
2/6. 放点盐和鱼露进去继续搅
3/6. 把午餐肉切好放在盘子里
4/6. 把油倒入锅里加热
5/6. 等油热了先把鸡蛋倒入锅里然后再倒入午餐肉炒一炒。 差不多的時候就可以放蠔油了。
6/6. 出鍋了！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、延缓衰老、润肺利咽等功效；可与苋菜、西红柿、海虾搭配；与田鸡、豆奶、味精相克，同食可能会引起不适；
午餐肉的热量229千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有提高免疫力、开胃消食等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 午餐肉炒鸡蛋热量394 千卡
- 脂肪34.61 克
- 蛋白质25.06 克
- 碳水化合物12.72 克
- 钠1123.9 毫克
- 钙113 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾284 毫克