| 鸡蛋粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粥 | 克 | 70千卡 | 59千卡 | 1.30克 | 0.20克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 187克 | 鸡蛋粥热量/卡路里169千卡 | |||
 热量169千卡，相当于冲浪94分钟消耗的热量...108 | |||||
鸡蛋粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
粥（一两碗）、鸡蛋（一个）、白糖（两勺）
1/3. 把一个鸡蛋嗑入碗中
2/3. 把糖倒在鸡蛋上
3/3. 最后用热热的粥倒在鸡蛋和白糖上！静等两三分钟！就可以把粥搅拌来吃了！
食材功效信息
粥的热量59千卡（每100克）；具有滋养脾胃、止烦渴、利小便等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、保护肝脏、延缓衰老等功效；可与小米、茼蒿、基围虾搭配；与豆浆、兔肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋粥热量169 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.86 克
- 碳水化合物14.12 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克