| 自制柠檬汽水，北鼻，其实你真的不需要出去买雪碧的啦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 435克 | 自制柠檬汽水，北鼻，其实你真的不需要出去买雪碧的啦热量/卡路里338千卡 | |||
 热量338千卡，相当于吹长号97分钟消耗的热量...210 | |||||
自制柠檬汽水，北鼻，其实你真的不需要出去买雪碧的啦的做法共4个步骤
食材主料/辅料
柠檬（喜欢酸的准备多几个）、无味气泡水（sparkling water）（一瓶）、白糖（适量）
1/4. 柠檬榨汁
2/4. 糖加水，烧融制成糖浆
3/4. 各种材料调和在一起：柠檬汁+糖浆+气泡水
4/4. 再加上美丽的自制食用花冰块和食用鲜花，美丽的下午茶开始啦哈哈。
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津、止咳、清热化痰等功效；可与蜂蜜、三文鱼、马蹄搭配；与胡萝卜、橘子、山楂相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、舒缓肝气、保肝解毒等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制柠檬汽水，北鼻，其实你真的不需要出去买雪碧的啦热量338 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物106.1 克
- 钠2.5 毫克
- 钙107 毫克
- 铁1 毫克
- 钾340 毫克