| 葱油蛏子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛏子 | 克 | 200千卡 | 40千卡 | 7.3克 | 0.3克 |
| 总量 | 500克 | 葱油蛏子热量/卡路里200千卡 | |||
 热量200千卡，相当于滑雪机29分钟消耗的热量...420 | |||||
葱油蛏子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
蛏子（500克）、葱花（随自己喜欢）
1/5. 等一步，把蛏子清洗干净。
2/5. 等二步，下锅倒入水，在加入适当的味精，盐，酒！水开后关火。
3/5. 等三步，用筛子一个一个捡出来用手把蛏子的壳去掉，把肉一个一个摆起来。
4/5. 等四步，上面撒上葱花，在撒好这调料，不过要适量。
5/5. 第五步，把锅洗净，倒入少量油，把油加温到70度左右在关火，然后把油撒上去，这就成了！
食材功效信息
蛏子的热量40千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：胆固醇含量过高；具有利小便、咽喉肿痛、退胸中邪热等功效；可与白葡萄酒搭配；与啤酒相克，同食可能会引起不适；
