| 凉拌-爽脆洋葱丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 87克 | 凉拌-爽脆洋葱丝热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡，相当于广场舞12分钟消耗的热量...180 | |||||
凉拌-爽脆洋葱丝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
洋葱（一个）、盐（适量）、醋（适量）、白糖（适量）
1/3. 洋葱切细丝。
2/3. 然后放到一个盆里加凉水盖过洋葱，水尽量多些，加盖或者覆上保鲜膜放入冰箱冷藏12个小时以上。
3/3. 冰箱里取出到掉水分，加一点糖调味，然后加盐和醋，醋可以适量多些，最后滴几滴麻油就OK了。
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、促进消化、帮助消化等功效；可与羊肉、玉米、苹果搭配；与虾、蜂蜜、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌-爽脆洋葱丝热量35 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物9.34 克
- 钠4 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.21 毫克
- 钾146 毫克