| 四季豆烧肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 429千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 四季豆 | 克 | 120千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 总量 | 800克 | 四季豆烧肉热量/卡路里549千卡 | |||
 热量549千卡，相当于侧泳69分钟消耗的热量...480 | |||||
四季豆烧肉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（300克）、四季豆（500克）、盐（1勺）、料酒（1勺）、酱油（1勺）、大蒜（1个）、四季豆烧肉（适量）
1/1. 先把四季豆用油炸一下再捞起来，再剩点油烧一下肉，接着把大蒜辣椒烧一下，烧的差不多之后把四季豆倒入锅中加点水煮一下就OK啦！
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有解热毒、补肾养血、补肾气等功效；可与白菜、大白菜、香菇搭配；与荞麦、雪梨、红螺相克，同食可能会引起不适；
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、调和脏腑、安养精神等功效；可与干香菇、花椒粉搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 四季豆烧肉热量549 千卡
- 脂肪6.5 克
- 蛋白质22.2 克
- 碳水化合物5 克
- 钠66.1 毫克
- 钙55 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾485 毫克