| 蔓越莓羊乳蜂蜜馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高粉 | 克 | 1444千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 低粉 | 克 | 177千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 羊奶 | 克 | 216千卡 | 108千卡 | 5.98克 | 7克 |
| 总量 | 650克 | 蔓越莓羊乳蜂蜜馒头热量/卡路里1837千卡 | |||
 热量1837千卡，相当于瑜珈525分钟消耗的热量...210 | |||||
蔓越莓羊乳蜂蜜馒头的做法共6个步骤
食材主料/辅料
高粉（400克）、低粉（50克）、羊奶（200克）、蜂蜜（80克）、盐（5克）、鸡蛋（50克）、食用油（20克）、酵母（5克）
1/6. 羊奶倒入面包机，加入其他材料
2/6. 放入面包机，进行生面团步骤
3/6. 发酵好的面团， 擀面杖出马，擀成光滑
4/6. 面团抹上水，卷起，整形好
5/6. 切成差不多大小或自己喜欢的形状，放15分钟
6/6. 蒸20分钟左右即可
食材功效信息
高粉的热量361千卡（每100克）；具有止渴、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
羊奶的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；具有补虚、补益肾脏、养肺等功效；
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营养信息
- 蔓越莓羊乳蜂蜜馒头热量1837 千卡
- 脂肪10.06 克
- 蛋白质27.38 克
- 碳水化合物157.89 克
- 钠46 毫克
- 钙193 毫克
- 铁0.1 毫克
- 钾137 毫克