| 三文治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 午餐肉 | 克 | 295千卡 | 229千卡 | 12.5克 | 25.1克 |
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | 6.49克 | 9.29克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 386克 | 三文治热量/卡路里832千卡 | |||
 热量832千卡，相当于踢踏舞173分钟消耗的热量...288 | |||||
三文治的做法共2个步骤
食材主料/辅料
午餐肉（4块）、面包（4块）、鸡蛋（4只）、芝士（2块）
1/2. 准备好材料！
2/2. 完成
食材功效信息
午餐肉的热量229千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有提高免疫力、开胃消食等功效；
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益精气、增强免疫力、养阴补虚等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、健脑益智、解热烦等功效；可与菠菜、小米面、干辣椒搭配；与鹅肉、柿子、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三文治热量832 千卡
- 脂肪43.9 克
- 蛋白质31.55 克
- 碳水化合物43.58 克
- 钠1354.3 毫克
- 钙162 毫克
- 铁4.55 毫克
- 钾372 毫克