| 香芹炒鸡块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡块 | 克 | 962千卡 | 206千卡 | 12.2克 | 9.1克 |
| 香芹 | 克 | 16千卡 | 11千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 616克 | 香芹炒鸡块热量/卡路里978千卡 | |||
 热量978千卡，相当于迪斯科217分钟消耗的热量...270 | |||||
香芹炒鸡块的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡块（适量）、香芹（适量）、姜（3片）、蚝油（3羹）、酱油（适量）、白糖（2茶匙）、花生油（少许）、生粉（2茶匙）
1/6. 把剁好的鸡块用3羹蚝油、2茶匙白糖、少许花生油、适量的酱油、2茶匙生粉、姜3片腌好备用。
2/6. 香芹适量洗净，择好备用。
3/6. 热锅下油放芹菜，沿锅边淋入适量的温水，少许蚝油，炒至6成熟后盛起备用。
4/6. 热锅放入腌制好的鸡块爆炒1会，倒入刚才炒芹菜的汁(没汁就放温水)焖至8成熟。
5/6. 鸡块焖至8成熟后放入香芹，焖熟即可。
6/6. 开吃咯，Yummy。。
食材功效信息
鸡块的热量206千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补精填髓、温中益气、益气等功效；可与板栗、薄荷、豇豆搭配；与基围虾、明虾、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
香芹的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇静安神、降血脂、清热解毒等功效；可与鸡肝、羊排、粳米搭配；与黄瓜、文蛤、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
