| 简单素菜丁炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 简单素菜丁炒饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于推举96分钟消耗的热量...180 | |||||
简单素菜丁炒饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
米饭（一盘）、洋葱丁（适量）、胡萝卜丁（适量）、芹菜丁（适量）、火腿肠丁（一根）、盐，糖，麻辣鲜，鸡汁（少许）
1/3. 煮好的米饭用手沾点凉水捏一下，让它们劲量分开不要粘连在一起，《这样炒起来的炒饭口感很好哦》洋葱，胡萝卜，芹菜，火腿肠，都切成大小一样的小丁丁给米饭备用啦
热锅倒油将所有素菜丁丁放入锅里翻炒 出香味在倒入米饭一起颠锅翻炒，加入少许白糖，盐一调羹，适量麻辣鲜，鸡汁，翻炒，《爱吃葱的亲们，出锅前也可以放着葱花会更提香》
2/3. 一盘美味的又简单的素菜丁炒饭就出锅咯
3/3. 米饭包裹着素菜丁丁，素菜丁丁又包裹着米饭，也是孩子的一道美味炒饭哦
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、消除疲劳、帮助睡眠等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单素菜丁炒饭热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克