| 芒果酱-两分钟微波炉做果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 324克 | 芒果酱-两分钟微波炉做果酱热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡，相当于脱衣服97分钟消耗的热量...120 | |||||
芒果酱-两分钟微波炉做果酱的做法共5个步骤
食材主料/辅料
芒果（随意）、冰糖（依个人口味添加）、白糖（随意）
1/5. 芒果洗净削皮或剥皮。
2/5. 如图在芒果2/3处切斜刀，贴着果核慢慢切下，一刀两刀。反过来继续一刀两刀搞定。
嫌不干净可以放嘴里啃啃，一点也不浪费哈。（☆_☆）
3/5. 切成小块，放入白糖，冰糖粉，或者在放点柠檬调和下芒果甜味，搅拌均匀静止15分钟。
4/5. 放入微波炉2分钟拿出来搅拌至你想要的样子，或块多点，或无块状随你喜欢，感觉还有水的话再叮1分钟...
?没有微波炉放锅里用电磁炉慢慢熬制，用勺子不时的搅拌下，直到粘稠。
5/5. OK了（☆_☆）...
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛痰止咳、治便秘、抗癌等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大蒜、精盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果酱-两分钟微波炉做果酱热量194 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质0.82 克
- 碳水化合物14.98 克
- 钠1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.16 毫克
- 钾168 毫克