| 炸金黄小馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 炸金黄小馒头热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于俯卧撑12分钟消耗的热量...480 | |||||
炸金黄小馒头的做法共4个步骤
食材主料/辅料
小馒头（适量）、鸡蛋（一个）、盐（适量）
1/4. 打一个鸡蛋在碗里，加入一点盐。
2/4. 锅里放点油，用馒头在鸡蛋液粘满蛋液，用筷子在馒头扎几个小洞。
3/4. 等馒头炸至金黄色即可，用铲子把油压扁干捞起装盘里。
4/4. 看吧！挺好吃的馒头出锅了。刚热冒烟时就拍照有点模糊。。。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、润肺利咽、预防癌症等功效；可与干贝、生菜、玉米搭配；与兔肉、消炎片、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸金黄小馒头热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克