| 粉丝蒸白贝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白贝 | 克 | 317千卡 | 61千卡 | 13.9克 | 0.6克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 616克 | 粉丝蒸白贝热量/卡路里641千卡 | |||
 热量641千卡，相当于踮脚134分钟消耗的热量...288 | |||||
粉丝蒸白贝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
白贝（适量）、粉丝（适量）、盐，鸡精，生抽，油（适量）、蒜，葱（适量）
1/4. 白贝用水煮开，取出，平放于盘上，铺上发好水的粉丝
2/4. 蒜，葱做成容，装进容器，加入盐，鸡精，生抽
3/4. 热锅加油，烧沸，浇进2
4/4. 把3铺于1上，蒸15分钟，完成
食材功效信息
白贝的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有益气、养胃、明目等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 粉丝蒸白贝热量641 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质14.7 克
- 碳水化合物83.7 克
- 钠9.3 毫克
- 钙31 毫克
- 铁6.4 毫克
- 钾18 毫克