| 蛋包椒丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 182克 | 蛋包椒丁热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡，相当于汽车打蜡28分钟消耗的热量...270 | |||||
蛋包椒丁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、青椒（8个）、盐（少许）
1/4. 青椒洗净切成小碎丁
2/4. 把鸡蛋打入椒丁里，放少许盐，搅拌均匀。
3/4. 油烧热后把搅拌好的青椒丁蛋液倒入锅里，慢慢翻炒，蛋液完全凝固就ok了。
4/4. 出锅喽～
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、美容护肤、保护肝脏等功效；可与紫菜、银鱼、洋葱搭配；与糖精、牛奶、田鸡相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防感冒、解热、胃肠胀气等功效；可与包菜、紫甘蓝、糙米搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋包椒丁热量124 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.56 克
- 碳水化合物6.12 克
- 钠175 毫克
- 钙70 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾280 毫克