| 海鲜米面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾干 | 克 | 59千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 总量 | 30克 | 海鲜米面热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于壁球5分钟消耗的热量...720 | |||||
海鲜米面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
浙江温岭米面（250克）、虾干（30克）、鳗干（30克）、海鲜（若干）、盐（少许）、菜籽油（2勺）、姜（3片）、葱（2颗）
1/8. 虾干、鳗干、海鲜
2/8. 虾去沙肠，花蛤吐沙
3/8. 青菜洗净，米面适量，我这是两人份大概250G
4/8. 热锅下菜籽油，加姜葱，下鳗干虾干爆香
5/8. 加水煮开
6/8. 先下面煮两三分钟，再下海鲜
7/8. 虾变色下青菜，加盐
8/8. 出锅，加葱段
食材功效信息
虾干的热量198千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有抗早衰、补肾壮阳、增强性欲等功效；可与枸杞、燕麦片、火龙果搭配；与洋葱、芹菜、葡萄相克，同食可能会引起不适；
海鲜具有强筋骨、除风湿、降血脂等功效；与石榴、柿子、青果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海鲜米面热量59 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质43.7 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠165.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克