| 辣白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大白菜 | 克 | 205千卡 | 47千卡 | 3.27克 | 0.15克 |
| 总量 | 437克 | 辣白菜热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡，相当于上厕所205分钟消耗的热量...60 | |||||
辣白菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
大白菜（1个）、食盐（适量）、辣椒粉（2包）、苹果（1只）、梨（1只）、姜（适量）、大蒜（适量）、韭菜（4根）
1/6. 大白菜切四瓣
2/6. 每层用盐涂抹腌制，2个小时
3/6. 苹果梨萝卜姜蒜打成泥，韭菜切碎，和辣椒粉搅拌
4/6. 酱汁做好
5/6. 酱汁均匀涂抹在每层菜叶上
6/6. 密封保存24小时，期待战果。
食材功效信息
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、促进消化、养胃生津等功效；可与瘦肉、排骨、板栗搭配；与羊肝、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣白菜热量205 千卡
- 脂肪0.15 克
- 蛋白质3.27 克
- 碳水化合物10.51 克
- 钠94 毫克
- 钙44 毫克
- 铁1.28 毫克
- 钾370 毫克