| 奥尔良煮鸡翅图为甜面酱鸡翅做法相同超简单热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 970千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 总量 | 500克 | 奥尔良煮鸡翅图为甜面酱鸡翅做法相同超简单热量/卡路里970千卡 | |||
 热量970千卡，相当于游泳97分钟消耗的热量...600 | |||||
奥尔良煮鸡翅图为甜面酱鸡翅做法相同超简单的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（500克）、奥尔良粉（30克）、洋葱（随意）
1/5. 把鸡翅洗净后用奥尔良粉加水腌制30分钟。洋葱切碎。
2/5. 在锅里倒一平底锅的油，放入鸡翅，煎五分钟左右。左右翻面，不要烧糊了。
3/5. 加水没过鸡翅，盖上盖子煮到水开，然后再加两次水。
4/5. 第三次水开的时候加入切好的洋葱碎。开始收汁，勤快翻面。当汁全都是冒泡泡的时候就可以了。
5/5. 建议：留多点汁。加了洋葱很好吃。不要放的太早，会很软。奥尔良粉，不喜欢太甜的，可以少放点。图不见了，这是同样方法做的甜面酱鸡翅。。甜面酱在腌制时不要加水～
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、美容、补精等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与菊花、李子、大蒜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 奥尔良煮鸡翅图为甜面酱鸡翅做法相同超简单热量970 千卡
- 脂肪11.8 克
- 蛋白质17.4 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠50.8 毫克
- 钙8 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾205 毫克