| 美味韭菜盒子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 271克 | 美味韭菜盒子热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡，相当于循环训练124分钟消耗的热量...480 | |||||
美味韭菜盒子的做法共7个步骤
食材主料/辅料
韭菜鸡蛋（适量）、粉丝木耳虾皮（适量）、面粉（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、味精（适量）
1/7. 鸡蛋炒熟，铲碎。
2/7. 韭菜切末
3/7. 粉丝温水泡发，切碎，木耳凉水泡发，切碎，
4/7. 锅中热油，比炒菜多一点，等油凉后放入韭菜碎，粉丝，木耳，鸡蛋，虾皮，盐，味精，搅拌均匀！
5/7. 用温水和面，盖好，醒半小时，揉面，分成小辑子，擀成圆饼，把陷放到圆饼上一半
6/7. 把另一半无陷的面饼对折到另一面，折齐，把边捏严实，防止漏出陷
7/7. 放入电饼档中烙到两面变色，鼓气，就熟了！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、润肺补肾、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味韭菜盒子热量992 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克