| 咸鱼萝卜渣热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 总量 | 421克 | 咸鱼萝卜渣热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡，相当于跑步机16分钟消耗的热量...240 | |||||
咸鱼萝卜渣的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鲅鱼咸鱼干（一条）、萝卜（二个）、盐，鸡精，辣椒花椒油（适量）
1/2. 把主料备好后，萝卜切丁，咸鱼干切块。
2/2. 把主料放入小盆中，在放入调料品拌匀之后放入高压锅中压制，当高压锅呲气之后改小火压制，大概20分钟就可以出锅。
食材功效信息
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽中、消积滞、止咳化痰等功效；可与肥牛、火腿、五花肉搭配；与橘子、杨梅、枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咸鱼萝卜渣热量63 千卡
- 脂肪0.24 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.7 克
- 钠24 毫克
- 钙21 毫克
- 铁12.5 毫克
- 钾170 毫克