| 草莓慕斯杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 16千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 消化饼干 | 克 | 378千卡 | 473千卡 | 7克 | 18克 |
| 总量 | 130克 | 草莓慕斯杯热量/卡路里394千卡 | |||
 热量394千卡，相当于木管乐器197分钟消耗的热量...120 | |||||
草莓慕斯杯的做法共4个步骤
食材主料/辅料
草莓（50克）、消化饼干（80克）、安佳奶油奶酪（100克）、雀巢淡奶油（100毫升）、黄油（40克）、白糖（30克）、吉利丁片（1块）
1/4. 消化饼干打碎，黄油融化后拌在一起，然后装进杯子，压平冷藏，周围放一圈切好的草莓，如图
2/4. 吉利丁片提前用冰水泡软，奶油奶酪室温融化后加入泡好的吉利丁片一起搅打，淡奶油加糖打至有纹路，然后将两者混合，搅拌均匀。
3/4. 混合后倒入杯子，八分满，冷藏4--6小时
4/4. 冷藏好的慕斯取出冰箱，每一杯里加一勺做好的草莓果酱，盖上盖子，放冰箱，吃的时候取出来直接吃。
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有明目、预防肠癌、健脾等功效；可与橙子、榛子、酸奶搭配；与地瓜、樱桃、红薯相克，同食可能会引起不适；
消化饼干的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 草莓慕斯杯热量394 千卡
- 脂肪18.3 克
- 蛋白质7.67 克
- 碳水化合物77.68 克
- 钠1 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.41 毫克
- 钾153 毫克