| 咸肉蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 咸肉 | 克 | 507千卡 | 390千卡 | 16.5克 | 36克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 235克 | 咸肉蛋炒饭热量/卡路里546千卡 | |||
 热量546千卡，相当于柔软体操117分钟消耗的热量...280 | |||||
咸肉蛋炒饭的做法共2个步骤
食材主料/辅料
咸肉（适量）、胡萝卜（适量）、冷饭（适量）
1/2. 准备食材
2/2. 加少量油，先炒咸肉，再放胡萝卜，出汁，拌入冷饭翻炒，加盐，出锅前撒入葱花
食材功效信息
咸肉的热量390千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋肝阴、补肾气、止消渴等功效；可与柿子、圆茄子、西瓜搭配；与杏仁、红螺、乌梅相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、增加食欲、利尿等功效；可与大米、莴笋、西瓜搭配；与山药、辣椒、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咸肉蛋炒饭热量546 千卡
- 脂肪36.2 克
- 蛋白质17.5 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠195.6 毫克
- 钙10 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾387 毫克