| 奶油蘑菇忌廉玉米汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 96克 | 奶油蘑菇忌廉玉米汤热量/卡路里188千卡 | |||
 热量188千卡，相当于槌球75分钟消耗的热量...150 | |||||
奶油蘑菇忌廉玉米汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
奶油蘑菇忌廉汤（一罐）、玉米粒（半根）
1/3. 我选的是这款，首先，把一罐浓缩汤倒进锅里。
2/3. 再把一罐的水和玉米粒一并倒进锅里，开火煮至沸腾，小火把玉米煮熟就可以了！煮的时候要搅拌，防止炶锅！
3/3. 成品就是这样子，味道跟西餐厅的一样好！
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有利水通淋、益肺宁心、减肥等功效；可与花菜、橙子、豌豆搭配；与扇贝、田螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶油蘑菇忌廉玉米汤热量188 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物79.2 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克