| 豉油杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 彩椒 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 322克 | 豉油杏鲍菇热量/卡路里87千卡 | |||
 热量87千卡，相当于体能训练17分钟消耗的热量...300 | |||||
豉油杏鲍菇的做法共3个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（一个）、彩椒（每样来点）、蒸鱼豉油（两勺半）、鸡精（适量）、料酒（一勺）
1/3. 杏鲍菇，彩椒，洗净切片。切块。
2/3. 杏鲍菇煸炒一下出锅。
3/3. 下入葱姜。再把两样一起倒进去翻炒。加入一勺蒜味辣椒，翻炒，两勺料酒，适量鸡精，两勺半蒸鱼豉油。翻炒，出锅。
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、消食、提高免疫力等功效；与田螺、鹌鹑、驴肉相克，同食可能会引起不适；
彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有挡辐射、促消化、促进消化等功效；可与娃娃菜、豆腐、羊排搭配；与黄瓜、羊肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豉油杏鲍菇热量87 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物14.7 克
- 钠6.8 毫克
- 钙9 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾278 毫克