| 椰汁马蹄糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马蹄粉 | 克 | 127千卡 | 59千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 总量 | 361克 | 椰汁马蹄糕热量/卡路里462千卡 | |||
 热量462千卡，相当于板球92分钟消耗的热量...300 | |||||
椰汁马蹄糕的做法共9个步骤
食材主料/辅料
马蹄粉（两盒）、冰糖或黄糖（300克）、椰汁（400毫升）
1/9. 准备两盒马蹄粉
2/9. 各用300ml的冷水冲开，搅拌至无颗粒状
3/9. 400ml椰汁加入200ml水加上一半冰糖加热到糖完全溶掉，静置5分钟后倒入马蹄粉糊里搅拌均匀
4/9. 600ml的水把另一半冰糖放进去，加热至糖溶解，静置几分钟倒入另一份马蹄水里
5/9. 如图
6/9. 将马蹄水一层一层叠加上去蒸，每层5分钟左右。如果有水，倒掉再来
7/9. 出锅，等凉了切开
8/9. 仔细数数有十层，第一次做。。
9/9. 放冰箱冰一下更好吃
食材功效信息
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有驱毒、益气、生津止渴等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 椰汁马蹄糕热量462 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质5.2 克
- 碳水化合物22.7 克
- 钠71.3 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾781 毫克