| 长扁豆炒培根热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 631千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 125克 | 长扁豆炒培根热量/卡路里631千卡 | |||
 热量631千卡，相当于粉刷210分钟消耗的热量...180 | |||||
长扁豆炒培根的做法共5个步骤
食材主料/辅料
长扁豆（250克）、培根（125克）、大蒜（3瓣）、食用油（适量）、盐（适量）
1/5. 洗净扁豆，切成丝，培根切成丁，蒜切成泥。
2/5. 锅内加适量的油，7成热时，倒入蒜泥煸炒。
3/5. 蒜泥香味出来后，放入培根丁煸炒。
4/5. 煸炒至培根紧缩，加入扁豆丝。
5/5. 把扁豆和培根一起煸炒至豆变软后加适量的盐即可盛入盘中。（培根是咸的，所以盐不需要太多）
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、祛寒、消食等功效；
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营养信息
- 长扁豆炒培根热量631 千卡
- 脂肪37.27 克
- 蛋白质38.62 克
- 碳水化合物1.05 克
- 钠2073 毫克
- 钙11 毫克
- 铁1.28 毫克
- 钾498 毫克