| 鸡蛋饼伴黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 263克 | 鸡蛋饼伴黄瓜热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡，相当于刷牙65分钟消耗的热量...120 | |||||
鸡蛋饼伴黄瓜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（1根）、鸡蛋（2个）、麻汁酱（一勺）、蒜泥（根据个人口味而定）
1/1. 鸡蛋要做成鸡蛋饼，然后切成菱形方块，黄瓜洗干净切片，然后呢~把所有东西放到一个比较大的容器里面搅拌均匀，装盘即可！
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、生津止渴、解毒消肿等功效；可与墨鱼、豆腐、蜂蜜搭配；与香菜、圣女果、枣相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、养血发胎、解热烦等功效；可与菠菜、圆生菜、桂圆肉搭配；与红薯、甲鱼 、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋饼伴黄瓜热量130 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.36 克
- 碳水化合物3.62 克
- 钠146.9 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.25 毫克
- 钾240 毫克