| 双菇烩豌豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花菇 | 克 | 19千卡 | 19千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 口蘑 | 克 | 445千卡 | 242千卡 | 38.7克 | 3.3克 |
| 豌豆 | 克 | 431千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 总量 | 411克 | 双菇烩豌豆热量/卡路里895千卡 | |||
 热量895千卡，相当于民族舞199分钟消耗的热量...270 | |||||
双菇烩豌豆的做法共1个步骤
食材主料/辅料
花菇（适量）、口蘑（适量）、豌豆（适量）
1/1. 花菇，口蘑切片，焯水，豌豆焯水。起油锅，将蘑菇和豌豆炒在一起，加少许酱油，盐，即可。
食材功效信息
花菇的热量19千卡（每100克）；具有防治佝偻病、预防肝硬变、补脾胃等功效；可与火腿、鲑鱼、排骨搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进排毒、保护肝脏、治疗便秘等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有调营卫、利小便、益中气等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 双菇烩豌豆热量895 千卡
- 脂肪4.7 克
- 蛋白质61.2 克
- 碳水化合物159.1 克
- 钠16.3 毫克
- 钙268 毫克
- 铁24.6 毫克
- 钾3949 毫克