| 紫薯花卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小麦白面粉 | 克 | 1059千卡 | 359千卡 | 10.8克 | 1.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 347克 | 紫薯花卷热量/卡路里1263千卡 | |||
 热量1263千卡，相当于叮当舞230分钟消耗的热量...330 | |||||
紫薯花卷的做法共6个步骤
食材主料/辅料
小麦白面粉（适量）、白糖（适量）、酵母粉（适量）
1/6. 酵母粉用温水加白糖调开静置五分钟
2/6. 紫薯去皮上锅蒸熟,放凉后倒碎
3/6. 白面粉加调好的酵母入紫薯泥揉开,揉面时要做到盆光,手光,面光,揉好后上面盖一湿布开始发面
4/6. 这是面发了两个小时后的样子,是不是比以前大了好多啊
5/6. 面醒好以后拿出来在揉,做出自己喜欢的形状,静至几分钟后放蒸锅里继续醒10分钟左右!
6/6. 凉水入锅里大火蒸20分左右关火,先不要开盖子在焖几分钟就ok了，香甜喧软的紫薯花卷出锅(⌒?⌒)
食材功效信息
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、去酒毒、调味等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯花卷热量1263 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质10.9 克
- 碳水化合物172.9 克
- 钠3.4 毫克
- 钙26 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾293 毫克