| 椰香栗子布甸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 栗子仁 | 克 | 555千卡 | 185千卡 | 4.20克 | 1.5克 |
| 鱼胶粉 | 克 | 28千卡 | 347千卡 | 84.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 308克 | 椰香栗子布甸热量/卡路里583千卡 | |||
 热量583千卡，相当于洗车194分钟消耗的热量...180 | |||||
椰香栗子布甸的做法共3个步骤
食材主料/辅料
栗子仁（300克）、鱼胶粉（8克）、牛奶（一袋 220毫升）、杏仁露（一听）、蜂蜜（一大匙）
1/3. 将栗子仁用压蒜泥的工具 压成栗蓉 松松的一大碗~
2/3. 将栗蓉放入大玻璃碗中 后加入配料和鱼胶粉液 详细步骤见上一篇 【黄桃羊奶布甸】做法
3/3. 放入冷藏柜冷冻2至3小时 脱模 倒入盘里切成小三角 挥动刀叉吧~~馋猫们~~
食材功效信息
栗子仁的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有预防便秘、增强体质、增进体力等功效；可与鸡肉、大白菜、红枣搭配；与牛腩、牛排、牛肉相克，同食可能会引起不适；
鱼胶粉的热量347千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含蛋白质；具有肾虚遗精、养血、补肝肾等功效；
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营养信息
- 椰香栗子布甸热量583 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质88.6 克
- 碳水化合物45.7 克
- 钠343.9 毫克
- 钙267 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾449 毫克