| 广式咸骨粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 167克 | 广式咸骨粥热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于开车326分钟消耗的热量...120 | |||||
广式咸骨粥的做法共2个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、咸烧骨（五块）、盐（适量）、干贝（适量）、芝麻油（适量）、香葱（适量）
1/2. 大米洗净，加没过米的水，加少量盐 两勺芝麻油，泡一小时大米
2/2. 咸烧骨（我是直接买的云海阁现成的）洗干净，或者飞一下水。然后冷水+咸骨+姜丝，如果家里有干贝的话可以放两粒干贝提味，煮沸腾后，加入泡好的米，煮开，就可以了。吃的时候，还可以加上切碎的香菜或者葱花，和炸过的花生米。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血祛瘀、除烦渴、补脾等功效；可与锁阳、红薯、黑豆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 广式咸骨粥热量653 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克