| 薏仁雪梨糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 薏仁 | 克 | 179千卡 | 357千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 莲子 | 克 | 18千卡 | 89千卡 | 4.13克 | 0.53克 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 421克 | 薏仁雪梨糖水热量/卡路里453千卡 | |||
 热量453千卡，相当于登山机68分钟消耗的热量...402 | |||||
薏仁雪梨糖水的做法共3个步骤
食材主料/辅料
薏仁（50克）、莲子（20克）、雪梨（1个）、冰糖（40克）、水（1500毫升）
1/3. 薏仁、莲子洗净。倒入锅中。
2/3. 锅内加水，开中火，水开后转小火。
3/3. 40-50分钟后，加入冰糖和雪梨丁。熬制20分钟后，离火。
食材功效信息
薏仁的热量357千卡（每100克）；具有健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效；可与香菇、猕猴桃、银耳搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有治疗高血压、强心安神、益肾涩清等功效；可与腰果、枸杞子、百合搭配；与糯米、猪肚相克，同食可能会引起不适；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺清燥、生津、化痰等功效；可与百合、冰糖、无花果搭配；与羊排、大花蟹、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 薏仁雪梨糖水热量453 千卡
- 脂肪3.93 克
- 蛋白质17.83 克
- 碳水化合物108.58 克
- 钠6 毫克
- 钙98 毫克
- 铁5.35 毫克
- 钾650 毫克