| 劲爆鸡米花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 320克 | 劲爆鸡米花热量/卡路里433千卡 | |||
 热量433千卡，相当于洗衣服201分钟消耗的热量...129 | |||||
劲爆鸡米花的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（适量）、鸡蛋（适量）、葱（适量）、姜（适量）、黄酒（适量）、胡椒（适量）、盐（适量）、淀粉（适量）、面包糠（适量）
1/7. 原料：鸡胸肉
2/7. 调料：葱 姜 盐 黄酒 胡椒粉 鸡蛋
3/7. 将所有调料和鸡块搅拌，腌制1小时
4/7. 放入淀粉和面包糠，每块鸡块都均匀抹上
5/7. 油锅热了，放入鸡块炸制即可8成熟时捞出，晾一会再炸
6/7. 出锅
7/7. 碎碎念鸡块一定要用淀粉和面包糠裹住，淀粉和面包糠有锁水的作用，否则会炸的很焦，影响口感。炸前将葱花挑拣出来，入油锅炸焦了不好油要到一定温度才可以炸下次还想着做上校鸡块，期待成功~~~
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血脉、温中益气、补精填髓等功效；可与松子、茼蒿、豇豆搭配；与红薯、李子、芝麻相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、保护肝脏、防细菌感染等功效；可与韭菜、圆生菜、西红柿搭配；与茶叶、柿子、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 劲爆鸡米花热量433 千卡
- 脂肪10.41 克
- 蛋白质31.96 克
- 碳水化合物3.22 克
- 钠176.4 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.35 毫克
- 钾476 毫克