| 绿豆粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 196千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 50克 | 绿豆粥热量/卡路里196千卡 | |||
 热量196千卡，相当于骑马24分钟消耗的热量...480 | |||||
绿豆粥的做法共7个步骤
食材主料/辅料
大米（50克）、煮好的绿豆（50克）
1/7. 准备适量的大米。
2/7. 煮好的绿豆
3/7. 把大米洗净。
4/7. 放入煮好的绿豆和适量的汤。
5/7. 在加入适量的水。
6/7. 按上煮饭键。大约20分钟即可。
7/7. 可以吃了
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血祛瘀、促消化、除烦渴等功效；可与猕猴桃、板栗、桂圆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 绿豆粥热量196 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克