| 水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 3660千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 猪肉 | 克 | 1975千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 1500克 | 水饺热量/卡路里5635千卡 | |||
 热量5635千卡，相当于健身操1208分钟消耗的热量...280 | |||||
水饺的做法共10个步骤
食材主料/辅料
面粉（1000克）、猪肉（500克）、萝卜（300克）
1/10. 准备和好的面团
2/10. 萝卜和肉的馅。戳成长条。
3/10. 揪成小剂子。
4/10. 把小剂子擀成薄饼。
5/10. 萝卜和肉的馅
6/10. 放上馅，包上饺子。
7/10. 把所有的都包好。
8/10. 锅中水开后放入饺子。
9/10. 把饺子放入锅中煮熟即可。
10/10. 上桌。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、健脾、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水饺热量5635 千卡
- 脂肪32.3 克
- 蛋白质25.9 克
- 碳水化合物63.6 克
- 钠69.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克