| 炒河粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 河粉 | 克 | 733千卡 | 220千卡 | 4.3克 | 0.6克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 午餐肉 | 克 | 295千卡 | 229千卡 | 12.5克 | 25.1克 |
| 总量 | 636克 | 炒河粉热量/卡路里1166千卡 | |||
 热量1166千卡，相当于滑板233分钟消耗的热量...300 | |||||
炒河粉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
河粉（适量）、鸡蛋（适量）、午餐肉（适量）、胡萝卜（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/4. 先上个成品图
2/4. 锅热加油，烧热后倒入搅拌好的鸡蛋，凝结即盛出
3/4. 炒胡萝卜和午餐肉
4/4. 倒入河粉，翻炒，加入老抽，盐
快出锅时，滴入两滴香油
啧啧，好香！
食材功效信息
河粉的热量220千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补充能量、补血、暖胃等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、延缓衰老、美容护肤等功效；可与洋葱、玉米、桂圆搭配；与兔肉、鹅、味精相克，同食可能会引起不适；
午餐肉的热量229千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有提高免疫力、开胃消食等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、消食、利尿等功效；可与大米、黄豆、草鱼搭配；与山楂、杏、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒河粉热量1166 千卡
- 脂肪35.41 克
- 蛋白质30.36 克
- 碳水化合物70.82 克
- 钠1132.1 毫克
- 钙164 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾367 毫克