| 芒果木糠杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 消化饼干 | 克 | 284千卡 | 473千卡 | 7克 | 18克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 炼乳 | 克 | 98千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 总量 | 414克 | 芒果木糠杯热量/卡路里576千卡 | |||
 热量576千卡，相当于焊接192分钟消耗的热量...180 | |||||
芒果木糠杯的做法共5个步骤
食材主料/辅料
消化饼干（60克）、芒果（3个）、动物性淡奶油（70克）、炼乳（30克）
1/5. 将消化饼干用料理机打碎（或者用任何其他方式弄碎就行，越碎越好）
2/5. 芒果去皮去核，用料理机打成泥，装入裱花袋
3/5. 奶油稍微打发，仍旧是流动状时加入炼乳，继续打发，奶油仍旧是流动状，但是已经较为粘稠时即可，装入裱花袋
4/5. 在杯底铺一层消化饼干屑，再挤一层芒果泥，再铺一层奶油，再铺一层消化饼干屑，一层芒果泥，一层奶油，最后在杯子顶部撒一层饼干屑
5/5. 可以直接吃，或放入冰箱冷藏2小时后再吃，风味不同哦
食材功效信息
消化饼干的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、明目、大便秘结等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、大葱、精盐相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有维护视力、强化骨骼、补充能量等功效；
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营养信息
- 芒果木糠杯热量576 千卡
- 脂肪27.58 克
- 蛋白质16.12 克
- 碳水化合物139.88 克
- 钠106 毫克
- 钙279 毫克
- 铁0.36 毫克
- 钾525 毫克